“ปากว่ามือถึง” ออกอากาศ วันเสาร์ที่ 30 พฤศจิกายน 2556 ทางช่อง 5 เวลา 12.25 น.

26 November 2013 22:46  /  694 ผู้ชม - no comments
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings)
Loading...Loading...

เผยเคล็ดลับ สาวมั่น หุ่นเฟิร์ม  กาละแมร์ แฉตัวเองให้สูตรอาหารเด็ด

สัปดาห์นี้  ปากว่ามือถึง ปรบมือต้อนรับสาวเก่งครบสูตร  กาละแมร์ พัชรศรี มาพร้อมหุ่นเฟิร์มสวยเข้ม  จน 3  พิธีกร  ซน แซ่บ ซ่า ดีเจเฟี๊ยต เอกกี้  และหญิงอ้น  ต้องรีบถามว่าหล่อนไปทำอะไรมาช่วงนี้หุ่นฟิตแอนเฟิร์มมาก  มีความรักหรือเปล่า

ก็เลยเริ่มเปิดวงเม้าส์ เล่าเรื่องสไตล์ปากว่ามือถึง   คุณกาละแมร์เธอสารภาพว่า  ก่อนหน้านี้ก้ไม่ได้ค่อยดูแลตัวเองมากนัก  ทำแต่งาน  จนวันนึงส่องกระจกแล้วทนเห็นสังขารตัวเองไม่ได้จริงๆ  เลยลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเอง  ดูแลอาหารการกิน  การออกกำลังกาย  เปลี่ยนเวลานอนตื่นใหม่  ตรวจเช็คสุขภาพ จนกลายเป็นคนบ้าดูแลสุขภาพตัวเองไปแล้ว  ตื่น 6 โมงเช้า  มาเล่นโยคะ โดยมีครูมาสอนทุกเช้า   มีเวลาว่างไม่ได้จะต้องออกกำลังกายหรือเล่นโยคะ  มันก็ช่วยได้เยอะมาก  ทั้งเรื่องระบบภายใน สุขภาพโดยรวม  และสมาธิ  สติ  มีสติมากขึ้น  มีสามาธิกับการทำงาน  อ่านข่าวอ่านบทต่างๆ  ยอมรับนะว่าเมื่อก่อนบางครั้งไม่มีสมาธิ ความจำสั้นมาก  ตอนนี้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปหมดเลย  หลังจากที่หันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง

นอกจากนี้หญิงกาละแมร์ยังเผยสูตรอาหารเพื่อหุ่นสวย 1 วันทานอะไรบ้าง ทานโยเกิร์ต  กล้วยน้ำหว้า  1 ลูก แล้วก็ไฮไลท์ อยู่ที่ การเอาลาสเบอรี่ บลูเบอรี่ สตอร์เบอรี่ งาดำ อัลมอน  มาคลุกเคล้าแล้วทาน   ดื่มชาเขียวร้อน แอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก  อาหารปกติก็ทาน  แต่จะเน้นทานผักเยอะๆ  กาละแมร์เผย…..

ติดตามชมรายการปากว่ามือถึงได้ วันเสาร์ที่  30 พฤศจิกายนนี้  ทาง ททบ. 5  เวลา  12.25 น.  หรือติดตามความเคลื่อนไหวอัพเดทรายการกันได้ที่ www.facebook.com/MouthHand นะครับ